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Paine Margareta

Paine Margareta


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Als erstes habe ich das Mehl gesiebt, obligatorisch !! Mit 2 EL Öl habe ich die Pfanne des Brotbackautomaten gut eingefettet. Ich gebe Mehl und Kleie, dann Salz in eine Ecke, Zucker und Hefe in eine andere. Ich startete die Maschine mit dem Knetprogramm, während die Klingen die Zutaten mischen, goss ich langsam warmes Wasser ein.

Nach 4-5 Minuten habe ich den Deckel angehoben, um zu sehen, wie die Situation war, es wurde nichts benötigt. Bei Bedarf warmes Wasser oder Mehl hinzufügen.


Nachdem der Teig aufgegangen ist, lege ich drei runde Bleche in das mit etwas Öl gefettete Blech, lege die drei Bleche übereinander, mit etwas Öl eingefettet dazwischen.

Mit Hilfe einer Tasse habe ich die Mitte der Blüte markiert. Dann habe ich es in 8 Blütenblätter geteilt. In die Mitte jedes Blütenblattes habe ich eine Kerbe gemacht und das äußere Ende durchgezogen. Ich habe die Blume schön gleichmäßig angeordnet und 20 Minuten lang wachsen lassen. Dann habe ich es mit Eigelb eingefettet, Mohn in die Mitte gestreut und Sesam auf die Blütenblätter gestreut. Im auf 200g gut erhitzten Ofen habe ich das Brot 30 Minuten gebacken.

Sobald ich das Brot aus dem Ofen nahm, besprenkelte ich es mit kaltem Wasser und bedeckte es mit einem sauberen Handtuch.


Was ist der glykämische Index (Index)?

Der glykämische Index (GI) ist ein System, das kohlenhydratreiche Lebensmittel (Kohlenhydrate) klassifiziert, basierend auf ihrer Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen. So haben kohlenhydrathaltige Lebensmittel und Getränke mit schneller Blutaufnahme nach der Einnahme einen erhöhten GI. Am schnellsten ist reine Glukose, daher wird sein glykämischer Index als 100 angesehen.

Zusammenfassend gibt es Kohlenhydrate, die zu den besten Freunden oder den schärfsten Feinden der Figur werden. Um sie zu verdauen, verwendet der Körper ein komplexes System, dessen Hauptbestandteil Insulin ist, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Nach der Einnahme eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels steigt Ihr Blutzuckerspiegel an. Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse angeregt, die Insulinausschüttung auszulösen. Dieses Hormon nimmt überschüssigen Zucker aus Ihrem Körper auf und speichert ihn in Ihrer Leber und Ihren Körperzellen.



Die einflussreichsten Frauen Rumäniens wurden bei der Forbes Woman 2020 Gala ausgezeichnet

Nach der dritten Auflage Forbes Frauengipfel, dem wichtigsten Gipfel in Rumänien, bei dem wir die wichtigsten weiblichen Stimmen im Geschäftsumfeld und in der rumänischen Gesellschaft auf die virtuelle Bühne der ZOOM-Plattform gebracht haben, lobte Forbes Romania die Damen, die es verstanden, den Namen in der höchsten Umgebungen, an der Spitze der künstlerischen oder kreativen Bereiche, also jene, die es in diesem Jahr schwer geschafft haben, Vorbilder der rumänischen Gesellschaft zu werden.

Gala Forbes Frau Es ist nicht nur die Art und Weise, in der Forbes Romania das Engagement von Frauen und ihre aktive Rolle in einem wachsenden Geschäftsumfeld anerkennt, sondern auch das Vorwort zur achten Ausgabe der Top 50 der einflussreichsten Frauen Rumäniens, herausgegeben von Forbes Romania.

Die Gewinner der Forbes Woman Gala sind Beispiele für Inspiration, Ausdauer, Innovation und Unternehmertum:

Anca Vlad, Präsidentin von Fildas-Catena & # 8211 Die einflussreichste Dame der Wirtschaft

Ihre Majestät Margarete, Hüterin der rumänischen Krone & # 8211 Die einflussreichste Persönlichkeit Rumäniens

Sonia Năstase, Nespresso Romania Business Executive Officer & # 8211 Die einflussreichste Lifestyle-Lady

Fulga Dinu, Country Manager Operations Immofinanz Romania & # 8211 Die einflussreichste Immobiliendame

Anca Damour, Mitglied des Executive Committee Carrefour Romania - Die einflussreichste Dame im Einzelhandel

Corina Popescu, General Manager von Electrica & # 8211 Die einflussreichste Dame im Bereich Energie

Elisabeta Moraru, Country Business Development Manager Google Romania & # 8211 Sonderpreis für Technologie

Camelia Ene, CEO von MOL Romania & # 8211 Die einflussreichste Frau in Öl & Gas

Dana Demetrian Dima, Executive Vice President of Retail and Private Banking - Die einflussreichste Frau im Bankwesen

Ramona Jurubiță, Country Manager Partner KPMG & # 8211 Die einflussreichste Dame im Consulting-Bereich

Doina Vornicu, Operations Director der CEZ Group & # 8211 Award for Energy Experience

Cristina Căpitanu, Elena Oancea, Mitbegründerin von Lemon Studio & # 8211 Die einflussreichsten Damen im Bereich Innenarchitektur

Anca Harasim, AmCham Executive Director & # 8211 Special Award for Business Support

Georgiana Pogonaru, General Manager Victoria Art & Business Center & # 8211 Special Award for Serial Entrepreneurship

Mihaela Mitroi, Partnerin, Fiscal and Legal Assistance, EY Rumänien & # 8211 Sonderpreis für Comeback

Virginia Oțel, Communication Leader garantiert BBVA Rumänien & # 8211 Sonderpreis für Engagement

Gabriela Alexandrescu, Executive President Save the Children & # 8211 Sonderpreis für die Unterstützung der Kinderrechte

Irina Munteanu, CFO Veolia & # 8211 Sonderpreis für Leistung im Finanzmanagement

Ioana Filipescu Stamboli - Sonderpreis für den Mut zur Rückkehr zum Unternehmertum in schwierigen Zeiten

Simona Pelin & # 8211 Sonderpreis für den amerikanischen Traum

Chris Simion & # 8211 Sonderpreiskampf für Kultur

Israelisches Tourismusministerium & # 8211 Bestes Urlaubsziel für Frauen

Forbes Rumänien dankt seinen Partnern:

"Forbes Woman - Top 50 der einflussreichsten" hat sich zu einem der wichtigsten Forbes-Projekte in Rumänien entwickelt, ein Projekt, das immer wieder das Interesse der Leser weckt, zumal es der Vorwand ist, inspirierende Modelle in einer Gesellschaft mit oft unsicheren Werten anzubieten.

Forbes Rumänien

Forbes Romania, die stärkste Marke der Wirtschaftspresse auf dem rumänischen Markt, ehrt und belohnt in jeder Ausgabe ihrer Veranstaltungen die mutigen Menschen, die sich mit einem außergewöhnlichen Unternehmermodell im Geschäftsumfeld hervorheben.

Forbes Romania ist eine starke Stimme in der rumänischen Wirtschaft und zielt darauf ab, zusammen mit Geschäftsleuten, aber nicht nur, den Wandel zum Besseren zu erreichen, den Rumänien derzeit braucht, und ein dynamisches und kreatives Geschäftsumfeld für alle Unternehmer zu schaffen.


Ungesäuertes Brot oder Kuchen, ohne Hefe – gesünder als jedes handelsübliche Brot (Rezept)

Das Rezept, das wir Ihnen präsentieren, ist sehr einfach und kann von jedem zubereitet werden. Diese Brote sind viel konsistenter und nahrhafter und haben mehr therapeutische Eigenschaften als Weißbrot und sogar als Graham-Brot.

Vollkornkuchen & # 8211 Rezept

Vollkornweizen ist sehr reich an Vitamin B, A, D, E, K und PP und Mineralstoffen (Kalzium, Magnesium, Silizium, Kalium, Eisen, Zink, Mangan, Kupfer und Kobalt) und enthält hochwertige Proteine.

• 4 Hände Weizenkörner
• 1 Teelöffel grobes Salz
• das Wasser

Die Weizenkörner werden in mehreren Wässern gut gewaschen und dann trocknen gelassen. Sie wählen Verunreinigungen aus, mahlen sie dann durch eine Kaffeemühle oder mit Hilfe einer elektrischen Mühle, wenn Sie so etwas im Haus haben. Das resultierende Pulver sollte so fein wie möglich sein, um es im Teig zu verwenden. Je feiner das Mehl, desto schmackhafter werden die Kuchen.

Aus dem gewonnenen Vollkornmehl wird ein einfacher Teig hergestellt, den wir in Form von Brot, Kuchen oder Sticks formen können.
Also in einer Schüssel das Mehl mit dem Salz vermischen, etwas Wasser dazugeben und alles mit der Hand verkneten, bis ein halbfester, nicht klebriger Teig entsteht. Je besser die Mischung, desto besser das Ergebnis.

Dieser Teig enthält keine Hefe und sollte nicht gehen gelassen werden. Bereiten Sie ein sauberes Blatt vor, das auf heißes Feuer gelegt wird, und lassen Sie es dann bei mittlerer Hitze stehen. Wenn Sie keine solche Platte oder Herdplatte haben, verwenden Sie ein Backblech oder einen Grill.

Der Teig wird in die richtigen Stücke geteilt. Nehmen Sie jedes Teigstück und kneten Sie es und formen Sie es dann mit den Händen in die gewünschten Formen: Stäbchen (2 Finger Durchmesser), runde Kuchen (1 Finger dick) oder dünne Stäbchen. Es muss nicht klebrig sein.

Die Pfannkuchen auf den Herd stellen und 1-3 Minuten backen, bis sie gleichmäßig gebacken sind. Wenn Sie sie im Ofen backen, lassen Sie sie je nach Intensität des Feuers goldbraun. Die gebackenen Kuchen werden fest und leicht elastisch. Wenn sie fertig sind, werden sie vom Spielplan genommen und folgendes platziert.

Wickeln Sie die Kuchen in ein Handtuch oder legen Sie sie in einen Topf mit Deckel, damit sie weich bleiben. Andernfalls besteht die Gefahr, dass es zu stark aushärtet, weil es Feuchtigkeit verliert.

Diese wunderbaren Brote können leer, warm, mit Butter und geriebenem Käse bestrichen oder kalt gegessen werden, anstelle von normalem Brot.

Da sie sehr konsistent sind, empfiehlt es sich, sie nicht mit komplexen Gerichten zu assoziieren.

Rezeptquelle: „Heilung und Reinigung durch Essen und Fasten“, Liviu Gheorghe, Tudor Ilie, Mihai Minoiu, Călin Ianța

* Die auf dieser Website verfügbaren Ratschläge und Gesundheitsinformationen dienen zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Empfehlung des Arztes. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen, empfehlen wir Ihnen, vor Beginn einer Kur oder natürlichen Behandlung Ihren Arzt zu konsultieren, um Wechselwirkungen zu vermeiden. Durch das Verschieben oder Unterbrechen klassischer medizinischer Behandlungen können Sie Ihre Gesundheit gefährden.


& # 8220Geheimnis & # 8221:

Viele Rezepte zeigen die Kruste in einer quadratischen Plastikbox mit Deckel. Es ist einfacher zu kneten / zu falten. Noch schwieriger zu waschen. Sie haben die Wahl, am besten eine große Glasschüssel, in der ich sehe, wie die Kruste wächst, und das Kneten/Falten auf der Küchentheke.

4. Schüssel mit Deckel, eine Stunde ruhen lassen. Wiederholen Sie den Vorgang 3 Mal.

5. Es folgt das letzte Falten des Teigs, nur diesmal verwenden Sie Mehl, kein Wasser. Streuen Sie auf jeder gefalteten Seite Mehl auf die Arbeitsfläche und über den Teig.

6. Streuen Sie das Mehl in die Holzschüssel. Heben Sie den Teig mit beiden Handflächen an und legen Sie ihn in die Schüssel.

7. Legen Sie die Schüssel in eine Plastiktüte. Mindestens eine Stunde bei Zimmertemperatur ruhen lassen, dann über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Unten ein Video, das deutlich zeigt, wie der Brotteig gefaltet wird:


Klosterfasten-Frikadellen und andere Rezepte, die Ihnen helfen

von Simona Lazăr und Florica Pintea

Es wird gesagt, dass ein Mönch einmal mit sich selbst unzufrieden war, weil er sich nicht beherrschen konnte, viel zu essen. Er habe den Rat seines Geistlichen eingeholt und ihm gesagt, er würde das Problem lösen, wenn er "mit sich selbst reden und die Ratschläge berücksichtigen würde, die er selbst geben würde".

Das Gleichnis von der Mäßigung

Der Mönch folgte seinem Wort und sprach zu sich selbst: „Wie viel Essen braucht man, um satt zu werden? Komm, setz dich an den Tisch und iss bis du satt bist“. Er hatte zwei große Brote vor sich. Iss das erste Brot und dann die Hälfte des zweiten. „Wie fühlst du dich jetzt?“, fragte er sich. "Das Dorf". "Nun, jetzt geh und bete, und morgen wirst du nur einen Laib essen, ein Viertel des zweiten Laibs und die Hälfte des zweiten Viertels." Nach dem Mittagessen am nächsten Tag fragte er sich: "Wie fühlst du dich heute?" "Ich habe ein bisschen Hunger." "Das ist gut. Bete, und morgen wirst du nur einen Laib Brot und ein Viertel essen.“ Und jeden Tag gibt er sich einen Gebetskanon, indem er ein wenig Brot vom Tisch streicht. Nach einer Weile aß er nur noch eine Ecke. „Wie fühlst du dich?“ Er stellte sich die gleiche Frage noch einmal. "Das Dorf. Weil mein Herz voll ist“, antwortete er. Dieses Gleichnis handelt von Mäßigung, aber auch davon, wie man sich für eine gesunde Ernährung erziehen kann. Gleichzeitig geht es darum, wie die Nahrung der Seele und des Geistes mit der Nahrung des Körpers in Einklang gebracht wird.

Ein Rezept vom Berg Athos

Die Ernährung der Mönche auf dem Heiligen Berg gilt als die gesündeste der Welt. Es verbindet die mediterrane Spezifität mit der klösterlichen und wahrscheinlich daher die außergewöhnlichen, zertifizierten Ergebnisse für die Gesundheit. Und wenn wir hier die Einschränkungen der Fastenzeit hinzufügen, haben wir alle wesentlichen Meilensteine ​​einer ausgewogenen Speisekarte, die es verdient, über die Grenzen der einzigen Klosterrepublik der Welt hinaus verfolgt zu werden. Aber wir werden uns jetzt nur auf ein Gericht aus diesem Teil der Welt konzentrieren. Denn unter den (Fasten-)Rezepten, die wir Ihnen jetzt vorschlagen, stammt eines direkt vom Berg Athos, aus dem Simonopetra-Kloster (der Name des Heiligen Petrus war uns bekannt, als er ein einfacher Fischer war, Simon), gestiftet und renoviert von Mihai The mutig. Es ist ein einfaches Rezept, das aus Kichererbsen zubereitet wird, obwohl es für die rumänische Welt vielleicht ungewöhnlich ist. Es zeigt, dass wir Frikadellen zubereiten können – Lebensmittel, die viele ausschließlich als Fleisch bezeichnen – und Hülsenfrüchte oder Gemüse. Daher wird das Rezeptbuch neben "Kichererbsen-Frikadellen wie Simonopetra, im Heiligen Berg" weitere kulinarische Vorschläge aus derselben Serie enthalten, die jedoch aus rumänischen Dörfern und alten Kochbüchern gesammelt wurden. Guten Appetit!

Kichererbsen wie Simonopetra

Zutaten: 500 g Kichererbsen, 4 Knoblauchzehen, 1 große Zwiebel, 1 Bund grüne Petersilie, 1 Teelöffel Kreuzkümmel, 150 g Mehl, 2 Eier (nur wenn kein Fastentag ist), Pfeffer, Olivenöl .

Zubereitung: Kichererbsen 12 Stunden einweichen, dabei das Wasser mindestens dreimal wechseln. Dann die Kichererbsen mit reichlich Wasser zweieinhalb Stunden kochen (ggf. auch länger, bis sie weich sind). In ein Sieb geben, abtropfen lassen, dann durch ein Sieb passieren oder im Mörser reiben (die Kichererbsenschalen, die sich trennen, sammeln und wegwerfen). Um diesen Teil der Zubereitung zu erleichtern, können Sie Kichererbsen aus der Dose verwenden, die Sie einfach mischen. Den zerdrückten Knoblauch, die fein gehackte Zwiebel, die fein gehackte Petersilie, den Kreuzkümmel (es empfiehlt sich vorher im Mörser zu mahlen), das Mehl und den Pfeffer hinzufügen. Die Eier mit einer Gabel verquirlen, dann einarbeiten, um einen Teig zu erhalten, der 15-20 Minuten abkühlen lässt. Erhitze das Öl. Aus dem Teig werden die Frikadellen der gewünschten Größe geformt, die beidseitig in heißem Öl frittiert werden.

Zutaten: 200 g Reis, 1 Zwiebel, 1 Karottenwurzel, 1 Bund grüne Petersilie, 4 EL Öl (für die Zusammensetzung), Salz, Pfeffer, Semmelbrösel, Mehl, Bratöl 1-2 Stränge grüner Knoblauch oder 1 Bund kleiner Lorbeer - Optional.

Zubereitung: Reis zusammen mit der Karotte in 500 ml Wasser (zweieinhalb Mal so viel) kochen. Wenn es gut gekocht ist, zum Abkühlen beiseite stellen und in dieser Zeit die Zwiebel putzen und in den vier Esslöffeln Öl zusammen mit dem grünen Knoblauch oder der Leurda (alles sehr fein geschnitten) anbraten. Die gekochte Karotte wird durch einen Fleischwolf gegeben. Alle diese Zutaten mit Salz und Pfeffer vermischen. Es entstehen längere Frikadellen, die durch Mehl und Semmelbrösel gestrichen und in heißem Öl frittiert werden. Wenn eine feinere Zusammensetzung gewünscht wird, wird sie durch einen Mixer geleitet und dann werden die Frikadellen geformt.

Kürbis und rohe Kartoffeln

Zutaten: 250 g Kartoffeln, 250 g Kürbis, Salz, Pfeffer, Mehl, 1 Bund Dill, optional Bratöl - ein paar grüne Knoblauchzehen.

Zubereitung: Kartoffeln und Zucchini schälen, waschen, reiben, Saft abtropfen lassen. Mit fein gehacktem Dill, Salz, Pfeffer und etwas Mehl mischen (dies hilft der Zusammensetzung zu binden). Fügen Sie den fein gehackten grünen Knoblauch hinzu (falls gewünscht). Erhitzen Sie das Öl und nehmen Sie mit einem Löffel die Zusammensetzung für die Fleischbällchen und braten Sie sie von beiden Seiten. (Die gleiche Methode kann nur für Fleischbällchen aus Kürbis oder nur aus rohen Kartoffeln verwendet werden).

"Koteletts" aus verschiedenem Gemüse

Zutaten: 500 g verschiedenes Gemüse (Karottenwurzel, Petersilie, Petersilie, Sellerie), 500 g Kartoffeln, 2 Zwiebeln, 1 Bund grüne Petersilie, 3-4 Scheiben Bagel, Semmelbrösel, Öl, Salz optional: Salat .

Zubereitung: Verschiedenes Gemüse kochen, abgießen und abkühlen lassen. Kartoffeln separat kochen. Die Kartoffeln zerdrücken und das Gemüse durch den Fleischwolf geben. Das Öl erhitzen, die Zwiebel dazugeben und wenn sie gebräunt ist, das Gemüse darauf geben, das du so lange hältst, bis es kein Wasser mehr hat. Vom Herd nehmen und Salz, grüne Petersilie und Kartoffeln hinzufügen und abkühlen lassen. Bis dahin den Bagel in lauwarmem Wasser einweichen, ausdrücken, sieben und mit dem Gemüse mischen. Die Koteletts formen, in Semmelbröseln wälzen und in heißem Öl anbraten. Mit Salat servieren. (Aus dem Band „Fastenmahlzeiten“, von Maria Pârvulescu, Druckerei Decebal, Deva, 1933)

Zutaten: 1 kg Kartoffeln, 250 g Margarine, 100 ml konzentrierte Gemüsesuppe (wenn Sie gekochte Kartoffeln verwenden, können Sie deren Saft verwenden), Salz, Pfeffer, 1 Bund grüne Petersilie, Semmelbrösel, Mehl, Öl zum Frittieren.

Zubereitung: Die Kartoffeln in Wasser kochen oder im Ausguss vom Herd backen. Mahlen Sie sie in einer Nuss und passieren Sie sie dann so fein wie möglich durch ein Sieb. Margarine und Gemüsesuppe, Salz, Pfeffer, fein gehackte Petersilie hinzufügen. Wenn mehr Flüssigkeit benötigt wird (je nachdem, wie viel die Zusammensetzung schluckt), gießen Sie mehr Suppe oder Kartoffelsaft ein. Das alles miteinander vermischen, Frikadellen formen, durch Semmelbrösel und Mehl streichen und in heißem Öl anbraten.

(Das Rezept wurde nach "Romanian Cuisine. 1865", von Christ Ionnin, Neuauflage, GastroArt Verlag, 2018, adaptiert)


Die Weizenkleie mit dem Mehl mischen, dann alle anderen Zutaten hinzufügen und 15-20 Minuten kneten, bis eine homogene Kruste entsteht.

Den Teig auf das Brett legen und mit einem Nudelholz verteilen, dann in 10 cm breite Streifen schneiden. Jeder Streifen wird wie ein Fächer gefaltet, den wir vertikal in ein rundes Tablett legen. Die Anordnung der Hohlfächer erfolgt ausgehend vom Wannenrand, sie werden nebeneinander befestigt, bis die gesamte Oberfläche der Wanne gefüllt ist. 30 Minuten gehen lassen, dann mit etwas lauwarmem Wasser einfetten und mit einer Samenmischung (Sesam-, Kürbis-, Lein- und Sonnenblumenkerne etc.) bestreuen. Bei der richtigen Hitze backen.


Bauernkarpfenplatte im Ofen

Sehr gut. Ich habe auch Karotten- und Pastinakenscheiben eingelegt. etwas kochen, bevor Sie sie in den Ofen geben.

Dies ist eine Art Fischeintopf im Ofen, kein Teller. Auf dem Teller den Fisch zuerst in Mehl anbraten, nur viel Zwiebel, Tomaten (oder Tomatensaft oder Brühe) und Lorbeerblatt (vielleicht etwas Thymian) dazugeben. Dieses Ding mit rohem Fisch, Paprika, Knoblauch, Zitrone, Estragon ist eine Erfindung, von der ich nicht sage, dass sie nicht lecker wäre, aber es ist NICHT PLACHIE!


Extrem leckerer Kuchen & # 8220Margareta & # 8221. Ein Rezept, das von Generation zu Generation weitergegeben wird.

Möchten Sie einen hausgemachten Kuchen mit Marmelade oder Marmelade zubereiten? Wir empfehlen ein leichtes Rezept für Streuselkuchen mit Marmelade, das unglaublich lecker ist und zu jeder Jahreszeit zubereitet werden kann. Der Kuchen & # 8220Margareta & # 8221 ist lecker, extrem duftend und zart, hat eine leckere Füllung und eine dünne Teigschicht. Seien Sie nicht faul, diesen schönen Kuchen für Ihre Lieben zuzubereiten.

ZUTATEN

& # 8211 1/2 Teelöffel Backpulver

& # 8211 Butter oder Öl zum Einfetten der Form

ART DER ZUBEREITUNG

1. Die Butter im Wasserbad schmelzen und abkühlen lassen.

2. Trennen Sie das Eigelb vom Eiweiß (Sie benötigen nur Eigelb, Sie können das Eiweiß verwenden, um andere Desserts zuzubereiten).

3. Den Zucker in der Schüssel mit dem Eigelb bestreuen und mit einem Spatel gut einreiben.

4. Fügen Sie die kalte Butter und das Backpulver hinzu und mischen Sie alles gut.

5. Das Mehl durch ein Sieb sieben und in wenigen Portionen dazugeben. Den Teig in der Schüssel kneten und dann auf einen mit Mehl bestäubten Tisch stellen.

6. Sie müssen einen elastischen, weichen und flauschigen Teig bekommen. Teilen Sie es in 2 Teile: einen größeren und einen kleineren.

7. Eine Backform mit Butter oder Öl einfetten.

8. Verteilen Sie das große Teigstück in die Form und formen Sie die Ränder.

9. Legen Sie Ihre Lieblingsmarmelade oder Marmelade darauf.

10. Aus dem restlichen Teig Kugeln von ca. 10 mm formen und auf die gesamte Oberfläche der Marmelade legen.

11. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen und den Kuchen 40 Minuten goldbraun backen.

Sehen Sie sich die Schritt-für-Schritt-Vorbereitung im Video unten an.


Unser Team wünscht Ihnen viel Glück mit Ihren Lieben!


Die 1800-Kalorien-Diät

Diese Diät wird für Personen empfohlen, die sich intensiv körperlich betätigen, um Gewicht zu verlieren, und auch für diejenigen, die sich in der Zeit befinden, eine Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten. Die Diät ermöglicht es Ihnen, Ihre Salate und Gemüse mit Zitronensaft zu würzen, Fleisch und Gemüse können gesalzen werden, Pfeffer und Kreuzkümmel sind erlaubt. Kaffee oder Tee können mit Zucker konsumiert werden.

Frühstück (295 Kalorien)
ein Kaffee oder Tee und 3 Semmelbrösel & #8211 93 Kalorien
eine Schüssel fettarmer Hüttenkäse und ein Pfirsich & # 8211 202 Kalorien

Snack ab 10 Uhr (52 Kalorien)
ein Apfel

Mittagessen (709 Kalorien)
Gurkensalat (150 Gramm) und ein fettarmer Joghurt
Steak mit Zwiebel (150 Gramm) + Magerrahm (10 Gramm) & # 8211 264 Kalorien
Ofenkartoffelgarnitur (100 Gramm) + geriebener Käse (15 Gramm) & # 8211 166 Kalorien
eine Scheibe Telemea-Käse (30 Gramm) & # 8211 102 Kalorien
eine Scheibe Brot (35 g) & #8211 95 Kalorien
eine Kiwi & # 8211 26 Kalorien

Snack ab 17 Uhr (15 Kalorien) & #8211 eine Scheibe Melone (50 g) & #8211 15 Kalorien

Abendessen (725 Kalorien)
ein Rettich + magere Butter (10 Gramm) & # 8211 60 Kalorien
Pressschinken (150 g) + Magerrahm (10 g) + Zitrone & #8211 155 Kalorien
Karottengarnitur mit gedünstetem Schnittlauch (150 g) & # 8211 50 Kalorien
ein Fruchtjoghurt & #8211 85 Kalorien
eine Scheibe Brot & #8211 95 Kalorien
eine Portion Karamellcreme (100 g) & # 8211 280 Kalorien

Gesamt: 1796 Kalorien

Frühstück (298 Kalorien)
eine Tasse Magermilch (250 ml) + Weizenflocken (30 g) & # 8211 237 Kalorien
o Para & # 8211 61 Kalorien

Snack ab 10 Uhr (52 Kalorien)
ein Apfel

Mittagessen (689 Kalorien)
Salat (100 g) + ein Teelöffel Essig & # 8211 45 Kalorien
Hähnchenbrust (200 Gramm) + ein Glas Weißwein + Knoblauch + Petersilie & #8211 175 Kalorien
Garnitur: Curryreis (30 g) + magere Butter (10 Gramm) & #8211 153 Kalorien
eine Scheibe Telemea (25 g) & # 8211 100 Kalorien
eine Scheibe Brot (35 g) & #8211 95 Kalorien
eine Portion Karamellcreme & #8211 120 Kalorien

Imbiss ab 17 Uhr
ein Fruchtjoghurt & #8211 85 Kalorien

Abendessen (676 Kalorien)
eine Schüssel geriebene Karotten (100 g) + Zitronensaft & # 8211 47 Kalorien
Omelett mit Gemüse (2 Eier) & #8211 152 Kalorien
Kürbispüree (200 g) + ein Esslöffel Sauerrahm 20% Fett & #8211 146 Kalorien
eine Scheibe Schafskäse 30 g & #8211 102 Kalorien
eine Scheibe Brot (35 g) & #8211 95 Kalorien
eine Schüssel Erdbeeren (150 g) + Puderzucker (20 g) & # 8211 134 Kalorien

Gesamt: 1800 Kalorien

Frühstück: (298 Kalorien)
Vogelbrust (100g) + Salz und Pfeffer + 2 Semmelbrösel + eine Kiwi & #8211 238 Kalorien
eine Scheibe Käse & # 8211 60 Kalorien

Snack ab 10 Uhr (52 Kalorien)
ein Pfirsich

Mittagessen (697 Kalorien)
Tomatensalat (100 Gramm) + ein Teelöffel Öl & #8211 67 Kalorien
Hähnchenkeule (150 g) gebraten mit Gewürzen & #8211 225 Kalorien
Spaghettigarnitur (30 g) + wenig Butter (10 g) & # 8211 146 Kalorien
eine Portion gesalzener Kuhkäse (30 g) & # 8211 119 Kalorien
eine Scheibe Brot (35 g) & #8211 95 Kalorien
3-4 Aprikosen & # 8211 45 Kalorien

Snack ab 17 Uhr (52 Kalorien)
ein Apfel

Abendessen (703 Kalorien)
eine Grapefruit mit Puderzucker (10 g) & #8211 83 Kalorien
Gebackener Fisch mit Kartoffeln und Tomaten & #8211 210 Kalorien
Spinatgarnitur (200 g) + Sahne & # 8211 92 Kalorien
ein Fruchtjoghurt & #8211 85 Kalorien
eine Scheibe Brot & #8211 95 Kalorien
frischer Obstsalat (150 Gramm) & #8211 130 Kalorien

Frühstück (303 Kalorien)
eine Scheibe Schinken (60 g) + magere Butter (10 g) & # 8211 198 Kalorien
2 Semmelbrösel + eine Grapefruit & #8211 105 Kalorien

Snack ab 10 Uhr (52 Kalorien)
oder Nektarine

Mittagessen (687 Kalorien)
1/2 Melone + 20 ml Wein & #8211 82 Kalorien
eine gegrillte Kalbsrippe (150 g) + Zitronensaft & #8211 168 Kalorien
Erbsengarnitur (150 g) + Salat (100 g) & # 8211 117 Kalorien
ein Naturjoghurt & #8211 45 Kalorien
Zitronensaft (2 Gläser) & #8211 180 Kalorien
eine Scheibe Brot (35 g) & #8211 95 Kalorien

Snack ab 17 Uhr (61 Kalorien)
eine Birne

Abendessen (697 Kalorien)
eine Schüssel Rotkohl (100 g) + ein Teelöffel Öl und ein Teelöffel Essig & #8211 120 Kalorien
Omelette mit fein gehackten Champignons (2 Eier) & #8211 172 Kalorien
Garnitur: Blumenkohl gratiniert (10 g) + Magermilch (50 ml) & #8211 129 Kalorien
eine Scheibe gesalzener Kuhkäse & #8211 119 Kalorien
eine Scheibe Brot (35 g) & #8211 95 Kalorien
eine Mango & # 8211 62 Kalorien

Gesamt & # 8211 1800 Kalorien

Frühstück (302 Kalorien)
Kaffee oder Tee + eine Scheibe Brot + ein fettarmer Joghurt & #8211 140 Kalorien
niedrige Butter (10 g) + Marmelade nach Wahl (25 g) & # 8211 110 Kalorien
ein Pfirsich & # 8211 52 Kalorien

Snack ab 10 Uhr (52 Kalorien)
ein Apfel

Mittagessen (700 Kalorien)
Spargel (200 g) + ein Esslöffel Öl & # 8211 152 Kalorien
gebackene Makrele (200 g) + Gewürze + Zitronensaft & #8211 135 Kalorien
Salzkartoffelgarnitur (100 g) + fettarme Butter (10 g) & # 8211 124 Kalorien
eine Scheibe Käse & # 8211 94 Kalorien
eine Scheibe Brot & #8211 95 Kalorien
frischer Obstsalat (100 g) & #8211 100 Kalorien

Snack ab 17 Uhr (52 Kalorien)
ein Pfirsich

Abendessen (693 Kalorien)
Roher Salat (150 g) + ein Esslöffel Sonnenblumenöl + Zitrone & #8211 165 Kalorien
Heringsfilet (150 g) + Zitronensaft & # 8211 135 Kalorien
Garnierung von grünen Bohnen (100 g) Saute + Butter (10 g) -100 Kalorien
eine Scheibe gesalzener Telemea-Käse & #8211 78 Kalorien
eine Scheibe Brot (35 g) & #8211 95 Kalorien
eine Portion Karamellcreme (100 g) & # 8211 120 Kalorien

Gesamt: 1799 Kalorien

Der Ernährungsplan wird für die nächsten Tage wieder aufgenommen, was eine zweiwöchige Diät erfordert.

Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel gehören ausschließlich dem Autor dieses Materials und geben eine persönliche Erfahrung im Kampf gegen zusätzliche Pfunde. Alle medizinischen Empfehlungen in diesem Material dienen nur zu Informationszwecken. Die Ergebnisse sind nicht typisch, sie können von Individuum zu Individuum variieren und können von jedem Lebensstil, Gesundheit, aber auch anderen Faktoren abhängen.


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