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Smoothie-Rezept mischen und kombinieren

Smoothie-Rezept mischen und kombinieren


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MmmMmm...Mix and Match der Zutaten für einen tollen Sommerdrink. Für eine kältere Variante einfach kurz vor dem Servieren auf Eis gießen.

1 Person hat das gemacht

ZutatenPortionen: 1

  • 8 mittelgroße Erdbeeren
  • 15 Stück Mango
  • 5 Teelöffel griechischer Joghurt
  • 150ml Orangensaft

MethodeVorbereitung:5min ›Bereit in:5min

  1. Alle Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben und verarbeiten, bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz erreicht hat.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(1)

Bewertungen auf Englisch (1)

Erdbeeren und Mango sind eine gute Kombination für einen Smoothie. Ich habe etwas Crushed Ice hinzugefügt, weil wir unsere Smoothies dick mögen, und habe anstelle des Joghurts Kefir mit Vanillegeschmack verwendet. Schönes Frühstück heute.-27 Feb 2016


Grüne Smoothies: Mix & Match Zutatenliste für Ihre Inspiration!

Bestimmte Obst- und Gemüsesorten können sich mit der Farbe von grünem Blattgemüse vermischen und einen ursprünglich leuchtend grünen Smoothie in einen braunen Monster-Smoothie verwandeln. Die Farbe des Smoothies beeinflusst den Geschmack jedoch nicht und selbst die Vitamine und Mineralstoffe bleiben erhalten. Allerdings essen wir sowohl mit unseren Augen als auch mit unserem Gaumen, und so kann ein brauner Smoothie am Ende in die Küchenspüle geworfen werden, egal wie lecker und nahrhaft er ist. Um Ihnen Versuch und Irrtum zu ersparen, haben wir eine Mix-and-Match-Zutatentabelle erstellt, die als einfach zu verwendender grüner Smoothie-Builder fungieren kann. Die darin enthaltenen Zutatenlisten sollten Ihnen dabei helfen, grüne Smoothie-Zutaten auszuwählen, die wunderschöne grüne Smoothies ergeben!


Smoothie-Zutaten mischen und kombinieren

Anweisungen:

Mischen Sie 1/4 Tasse flüssige Zutat + 1/2 Tasse cremige Zutat + 1 Tasse Obst + genug Aroma zum Abschmecken + 2 bis 3 Teelöffel Nährwertbonus.

Wählen Sie aus diesen Zutaten:

FLÜSSIGKEIT: Milch, Saft, Tee, Sojamilch

CREMIG : Banane, Joghurt, Tofu, fettarmes Eis

FRUCHT : Beeren, Trauben, Steinobst, Melonen

GESCHMACK: Minze, Ingwer, Kakaopulver, Zimt

ERNÄHRUNGSBONUS: Instant-Frühstückspulver, Erdnussbutter, Hüttenkäse, Mandelbutter


Gesundes Smoothie-Rezeptbuch: Einfache Mix-and-Match-Smoothie-Rezepte für ein gesünderes Leben


Genießen Sie nahezu endlose Möglichkeiten für fantasievolle und gesunde Smoothies mit mehr als 100 nahrhaften, einfach zuzubereitenden Rezepten. Das gesunde Smoothie-Rezeptbuch ist vollgepackt mit leckeren Mix-and-Match-Ideen für die Zubereitung kreativer Smoothies – vom hirnverstärkenden Frühstück bis hin zu aufgeladenen Nachmittagssnacks.

Was auch immer du begehrst, Das gesunde Smoothie-Rezeptbuch ist Ihr Leitfaden zum Erstellen anpassbarer Smoothies, die perfekt für Sie sind.

  • Kalorien abbauen? Wählen Sie fettarme Zutaten für leichtere Versionen.
  • Dinge aufpeppen? Praktische Gewürztabellen geben Ihren Smoothies den extra Kick.
  • Überfordert mit Ideen? Mix-and-Match-Charts helfen Ihnen, Smoothies an Ihren Geschmack anzupassen.
  • Tipps zur Fehlerbehebung bei Smoothies: Zu dick? Zu langweilig? Zu wässrig? Dafür gibt es eine Smoothie-Lösung.
  • Praktische Diätetiketten: Bunte Symbole bringen Smoothies zu Gesundheitszielen, von Gewichtsverlust, Immunstärkung und mehr.

Jennifer Koslo, PhD, RD, CSSD, ist eine eingetragene Ernährungsberaterin, eine vom Board zertifizierte Spezialistin für Sportdiätetik und eine national anerkannte Ernährungsexpertin, die durch ihre Ernährungsberatung und ihr Schreiben das Leben von Hunderten von Menschen beeinflusst hat.


Rezept 3: Cherry Mixed Berry Smoothie

Kirschen helfen, die meisten entzündlichen Zustände zu kontrollieren, verbessern Ihr Gedächtnis und helfen Ihnen auch, besser zu schlafen. Sie regulieren auch den Blutdruck bei Diabetikern und senken das Risiko, an Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten zu erkranken.
Sie sind kalorienarme Früchte, die reich an Ballaststoffen sind.

Zutaten

  • 1 Banane
  • 3/4 Tasse kalter griechischer Vanillejoghurt
  • 1/2 Tasse gefrorene weiße Trauben
  • 1 Tasse gefrorene dunkle Süßkirschen
  • 1/2 Tasse frische Kirschen zum Garnieren
  • Münzen

Vorbereitungsanweisungen

Alle Zutaten außer Minzblättern und den frischen Kirschen mischen und glatt rühren. Sofort servieren. Mit Minzblättern und frischen Kirschen garnieren.


Mischen und kombinieren Sie Ihre eigenen Smoothies

Ich mache seit Jahren Smoothies. Einer meiner Favoriten, der Caffe D'Vita Vanilla Base Smoothie-Mix verwendet und einen köstlichen griechischen Joghurt mit Mango-Smoothie kreiert.

Hier sind ein paar andere Combos, die mit mir geteilt wurden und die dir gefallen könnten:

Mischen und kombinieren Sie Ihren eigenen Smoothie. Verwenden Sie für den Anfang einen unserer Smoothie-Mixes und lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Wählen Sie Artikel aus jeder der folgenden Spalten aus, um Ihren eigenen einzigartigen Smoothie mit unserem Vanille-Smoothie als Basis zuzubereiten.

Die Fruchtcreme-Smoothies von Caffe D'Vita werden mit einer Kombination aus unserem großartigen Sahne, natürlichen Zutaten und einzigartigen Fruchtaromen hergestellt, die hervorragende Smoothies ergeben.

Fettarm · Keine hydrierten Öle · Keine Transfettsäuren · Glutenfrei.

Kundenservice und Premium-Zutaten bleiben unsere größten Prioritäten, während wir weiterhin neue und aufregende Produkte entwickeln. Bitte kaufen Sie auf der Website ein, um eine vollständige Liste der Produkte zu erhalten, die Ihnen zur Verfügung stehen ... unser geschätzter Kunde.

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Was hilft, den Tag mit einer Ladung Lebendigkeit und Positivem zu beginnen, ist besser als ein Glas frisch gepresster Saft oder Smoothies? Hell und saftig sind sie nicht nur sehr lecker, sondern auch ungewöhnlich nützlich. In einem großen Glas frisches Getränk sind viele Vitamine und Nährstoffe enthalten. Und sie zu kochen ist ganz einfach! In unserem Buch finden Sie Rezepte von Gemüse- und Fruchtsäften, gesunden Smoothies und natürlichen Cocktails. Spüren Sie den Geschmack des Sommers!

Erfahren Sie, wie Sie diese einfachen Rezepte zubereiten
Zweischichtige Erdbeer-Johannisbeer-Smoothies mit Rosinen
Buchweizen-Smoothies mit Banane und Datteln
Protein-Smoothie mit Banane
Pflaumen-Apfel-Smoothies mit Zimt und Kakao
Layered Smoothies aus Kirschen und Kiwis
Tropische Smoothies aus Mango und Orange

Möchten Sie?
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(1) Gesundes Smoothie-Rezeptbuch Einfaches Mix-and-Match-Smoothie-Rezept… 9781623156718

Format: Taschenbuch Textsprache: Englisch Isbn-13: 9781623156718, 978-1623156718 Autor: Jennifer Koslo Verlag: Rockridge Press Impressum: Rockridge Press Erscheinungsdatum: 15.12.30 Seiten: 8 Produktabmessungen: 3,2 mm (w) x
5 mm (h) x
18mm (D)

Gesundes Smoothie-Rezeptbuch: Einfache Mix-and-Match-Smoothie-Rezepte für ein gesünderes Leben

Von der registrierten Ernährungsberaterin Jennifer Koslo, Autorin von The 21-Day Healthy Smoothie Plan

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Autor:Jennifer Koslo
Verlag:Rockridge Press
Impressum:Rockridge Press
Erscheinungsdatum:15-12-30
Seiten:8
Produktabmessungen: 3,2 mm (B) x
5 mm (h) x
18mm (d)

Überblick
Gesundes Smoothie-Rezeptbuch: Einfache Mix-and-Match-Smoothie-Rezepte für ein gesünderes Leben

Von der registrierten Ernährungsberaterin Jennifer Koslo, Autorin von The 21-Day Healthy Smoothie Plan

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6 Gedanken zu &ldquo Alles über Smoothies &rdquo

Lieben diese! Das sieht gut aus und ist sehr nützlich für unsere Kunden. Können wir die Datei trotzdem bekommen, um das grundlegende Smoothie-Rezept auf einer Seite und das grundlegende Eis am Stiel auf der anderen Seite zu drucken? Hätte diese gerne für den Sommer. Sie sehen wieder toll aus! Vielen Dank!!

Hey ich bin neu hier. Ich bin mir nicht sicher, ob dies der richtige Ort ist, um dies zu posten, aber ich frage mich, ob jemand Athletic Greens für seinen grünen Drink probiert hat? Ich sehe, dass die meisten entweder überwältigend schmecken oder mir den Magen umdrehen.

Edward, danke, dass du dir die Zeit für einen Kommentar genommen hast. Ich lasse jeden unserer Leser mitmachen, aber ich habe keine Erfahrung mit diesem Produkt. Generell würde ich als Mitarbeiter von Virginia Cooperative Extension auf keinen Fall Empfehlungen für bestimmte Marken abgeben (siehe unten). Wenn Sie den Geschmack nicht mögen und es Ihr Verdauungssystem stört, denke ich, dass es möglicherweise nicht das beste Produkt für Sie ist, egal wie es ist. Wenn Sie es jedoch weiterhin in Ihren Smoothies probieren möchten, würde ich empfehlen, die Menge, die Sie Ihren Smoothies hinzufügen, zu reduzieren, – es wird nicht so stark schmecken und könnte auch etwas besser auf Ihrem Bauch sitzen .

Haftungsausschluss: Kommerzielle Produkte werden in dieser Veröffentlichung nur zu Informationszwecken genannt. Virginia Cooperative Extension unterstützt diese Produkte nicht und beabsichtigt nicht, andere Produkte zu diskriminieren, die ebenfalls geeignet sein könnten.


Empfohlene Produkte

Ernährungsinformation:

Diese Nährwertinformationen wurden basierend auf der Portionsgröße, der Anzahl der Portionen und den typischen Informationen für die aufgeführten Zutaten automatisch generiert. Um die genaueste Darstellung der Nährwertangaben in einem bestimmten Rezept zu erhalten, berechnen Sie bitte die Nährwertangaben mit den tatsächlich verwendeten Zutaten und Mengen mit Ihrem bevorzugten Nährwertrechner. Diese Website und der Autor sind unter keinen Umständen für Verluste oder Schäden verantwortlich, die sich aus Ihrem Vertrauen auf die angegebenen Nährwertangaben ergeben. Sie sind allein dafür verantwortlich, sicherzustellen, dass alle bereitgestellten Nährwertinformationen korrekt, vollständig und nützlich sind.

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Haftungsausschluss:ALLE Informationen, die Sie lesen Rezepte zum nähren dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Ich liebe es, mit Liebe zu teilen und zu teilen, aber ich bin kein Heilpraktiker. Die Informationen dienen nicht der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Aussagen auf dieser Website wurden nicht von der FDA genehmigt, d. h. Informationen und Aussagen zu gesundheitsbezogenen Angaben in diesem Blog wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Alle Blogbeiträge sind ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Meinungen und sollten nicht als Versuch interpretiert werden, eine medizinische Meinung abzugeben. Wenn Sie Fragen zu Lebensmitteln, Ernährung, Ernährung, Naturheilmitteln oder ganzheitlicher Gesundheit haben, recherchieren Sie bitte selbst und wenden Sie sich an Ihren Arzt. Weitere Informationen finden Sie in allen meinen Haftungsausschlüssen und Offenlegung.

Über Emily Vidaurri

Emily Vidaurri ist eine schokoladen- und süße Leckerei, ganzheitlich denkende Ehefrau und Mutter von 4 Kindern 4-fache Kochbuchautorin - Die Kunst des großartigen Kochens mit Ihrem Instant Pot <Platz in den Top 10 der Neuerscheinungen von Amazon - glutenfreie Rezepte>, Erstaunliche mexikanische Favoriten mit Ihrem Instant Pot <als #1 BESTSELLER für Neuerscheinungen eingestuft!!>, Low-Carb-Kochen mit Ihrem Instant Pot , Das große Buch der Instant-Pot-Rezepte, Food-Fotograf, Homeschooler und der Gründer von Recipes to Nourish, ein glutenfreier Blog, der sich auf echtes Essen und natürliches Leben konzentriert. Sie arbeitet daran, ihre Leser zu stärken, indem sie ihnen zeigt, dass es eine gesündere Art zu essen und zu leben gibt. Ihre Leidenschaft ist es, gesundes, natürliches Leben so unkompliziert und angenehm wie möglich zu gestalten. Finden Sie Emilys neueste Rezepte und natürliche Lebenstipps bei Recipes to Nourish. Verbinden Sie sich mit ihr auf Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter und YouTube und holen Sie sich ihre kostenlosen eBook-Ganzheitlichen Tipps, um Ihre Familie gesund zu halten. Lesen Sie mehr >> Über Emily.

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