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Immunstärkende Lebensmittel für den Herbst

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Wenn Sie diesen Herbst gesund bleiben möchten, kann der Verzehr dieser Lebensmittel helfen

Süßkartoffeln haben dank Vitamin C und Beta-Carotin (ein Antioxidans, das unser Körper in Vitamin A umwandelt) eine doppelte immunstärkende Kraft; beide Vitamin A und Vitamin C Es wird angenommen, dass sie eine gesunde Funktion des Immunsystems unterstützen.

Süßkartoffeln

Süßkartoffeln haben dank Vitamin C und Beta-Carotin (ein Antioxidans, das unser Körper in Vitamin A umwandelt) eine doppelte immunstärkende Kraft; beide Vitamin A und Vitamin C Es wird angenommen, dass sie eine gesunde Funktion des Immunsystems unterstützen.

Knoblauch

Beseitigen Sie Keime, bevor sie Sie krank machen können; Labortestergebnisse zeigen, dass Knoblauch antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften hat, was ihm einige ernsthafte Probleme macht Infektionsbekämpfungspotenzial.

Hafer

Hafer ist eine gute Quelle für Beta-Glucane (natürlich vorkommender Zucker), die nachweislich ein starkes und gesundes Immunsystem fördern. Wenn Sie Hafer nicht mögen, probieren Sie stattdessen Gerste; es ist auch eine gute Quelle.

Joghurt

Wenn Sie sich für einen Joghurt entscheiden, wählen Sie einen aus, der lebende und aktive Kulturen (oder „gute“ Bakterien) enthält. Die gute Bakterien dass die probiotische Unterstützung viele Aspekte der Immunantwort Ihres Körpers positiv beeinflussen kann.

Pilze

Pilze sind eine gute natürliche Quelle für Selen, ein Antioxidans, das die Immunantwort stark beeinflusst. Cremini- und Shiitake-Pilze gehören zu den selenreichsten.

Kürbiskerne

Das Naschen von Kürbiskernen kann dir helfen, deine Vitamin-E-Aufnahme zu steigern. Vitamin E ist als starkes Antioxidans anerkannt, das insbesondere bei älteren Erwachsenen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems beiträgt.

Ingwer

Hühnersuppe

Es stellt sich heraus, dass die Idee, dass Hühnersuppe eine Erkältung heilen kann, etwas Wahres ist; Huhn setzt beim Kochen Aminosäuren frei, die Bronchitis-bekämpfende Medizin. Außerdem sind viele Rezepte für Hühnersuppe mit vitaminreichem Gemüse und infektionsbekämpfendem Knoblauch gefüllt.


13 bunte Suppen, die Ihr Immunsystem stärken & Ihre Stimmung

Stellen Sie sich vor: Sie arbeiten von zu Hause aus. Du stolperst in die Küche, im Halbschlaf, wie ein Zombie, bereit, das Handtuch zu werfen und ANOTHER Amys Organic Mikrowellen-Dinner aufzuwärmen. Sie öffnen die Gefrierschranktür, als aus dem Augenwinkel eine erschreckend helle Farbe Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es ist auf dem Telefon Ihres Partners. Sie lesen Rezepte für immunitätssteigernde Suppen, die so üppig und lebendig erscheinen, dass man davon ausgeht, dass sie nicht wirklich essbar sind.

"Was sind diese?" fragst du etwas ungläubig über die verführerische Kraft von Suppenfotos. „Oh, das sind Suppenrezepte, die Ihr Immunsystem stärken und für beneidenswerte Instagram-Fotos sorgen“, sagt Ihr Partner. Fasziniert scrollst du über die Zutaten und liest die Anleitung, bis dir eine verrückte Idee einfällt. Vielleicht können Sie tatsächlich eines dieser sättigenden Superfoods zubereiten, denken Sie. Es könnte sogar Spaß machen, und nachdem Sie es getan haben, können Sie sich niederlassen und die Früchte Ihrer Arbeit genießen (plus Prahlrechte in den sozialen Medien).

„Lass uns einen machen“, schlagen Sie vorsichtig vor. „OK“, stimmt Ihr Partner zu. Gemeinsam hacken Sie Gemüse und programmieren Ihren Slow-Cooker, während Sie ironisch „Imagine“ singen, nicht im Sinne einer reichen Berühmtheit. Es ist glückselig. Tatsächlich war der schwierigste Teil die Entscheidung, auf welche Suppe man sich aus den folgenden Rezepten festlegen sollte, die in allen Farben des Regenbogens erhältlich sind und einen unglaublichen Nährwert haben.

Es gibt jedoch gute Nachrichten. Du kannst morgen einen anderen probieren.

Mit freundlicher Genehmigung von Plant Based Blonde.


13 bunte Suppen, die Ihr Immunsystem stärken & Ihre Stimmung

Stellen Sie sich vor: Sie arbeiten von zu Hause aus. Du stolperst in die Küche, im Halbschlaf, wie ein Zombie, bereit, das Handtuch zu werfen und ANOTHER Amys Organic Mikrowellen-Dinner aufzuwärmen. Sie öffnen die Gefrierschranktür, als aus dem Augenwinkel eine erschreckend helle Farbe Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es ist auf dem Telefon Ihres Partners. Sie lesen Rezepte für immunitätssteigernde Suppen, die so üppig und lebendig erscheinen, dass man davon ausgeht, dass sie nicht wirklich essbar sind.

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Es gibt jedoch gute Nachrichten. Du kannst morgen einen anderen probieren.

Mit freundlicher Genehmigung von Plant Based Blonde.


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Stellen Sie sich vor: Sie arbeiten von zu Hause aus. Du stolperst in die Küche, im Halbschlaf, wie ein Zombie, bereit, das Handtuch zu werfen und ANOTHER Amys Organic Mikrowellen-Dinner aufzuwärmen. Sie öffnen die Gefrierschranktür, als aus dem Augenwinkel eine erschreckend helle Farbe Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es ist auf dem Telefon Ihres Partners. Sie lesen Rezepte für immunitätssteigernde Suppen, die so üppig und lebendig erscheinen, dass man davon ausgeht, dass sie nicht wirklich essbar sind.

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Es gibt jedoch gute Nachrichten. Du kannst morgen einen anderen probieren.

Mit freundlicher Genehmigung von Plant Based Blonde.


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Stellen Sie sich vor: Sie arbeiten von zu Hause aus. Du stolperst in die Küche, im Halbschlaf, wie ein Zombie, bereit, das Handtuch zu werfen und ANOTHER Amys Organic Mikrowellen-Dinner aufzuwärmen. Sie öffnen die Gefrierschranktür, als aus dem Augenwinkel eine erschreckend helle Farbe Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es ist auf dem Telefon Ihres Partners. Sie lesen Rezepte für immunitätssteigernde Suppen, die so üppig und lebendig erscheinen, dass man davon ausgeht, dass sie nicht wirklich essbar sind.

"Was sind diese?" fragst du etwas ungläubig über die verführerische Kraft von Suppenfotos. „Oh, das sind Suppenrezepte, die Ihr Immunsystem stärken und für beneidenswerte Instagram-Fotos sorgen“, sagt Ihr Partner. Fasziniert scrollst du über die Zutaten und liest die Anleitung, bis dir eine verrückte Idee einfällt. Vielleicht können Sie tatsächlich eines dieser sättigenden Superfoods zubereiten, denken Sie. Es könnte sogar Spaß machen, und nachdem Sie es getan haben, können Sie sich niederlassen und die Früchte Ihrer Arbeit genießen (plus Prahlrechte in den sozialen Medien).

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Es gibt jedoch gute Nachrichten. Du kannst morgen einen anderen probieren.

Mit freundlicher Genehmigung von Plant Based Blonde.


13 bunte Suppen, die Ihr Immunsystem stärken & Ihre Stimmung

Stellen Sie sich vor: Sie arbeiten von zu Hause aus. Du stolperst in die Küche, im Halbschlaf, wie ein Zombie, bereit, das Handtuch zu werfen und ANOTHER Amys Organic Mikrowellen-Dinner aufzuwärmen. Sie öffnen die Gefrierschranktür, als aus dem Augenwinkel eine erschreckend helle Farbe Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es ist auf dem Telefon Ihres Partners. Sie lesen Rezepte für immunitätssteigernde Suppen, die so üppig und lebendig erscheinen, dass man davon ausgeht, dass sie nicht wirklich essbar sind.

"Was sind diese?" fragst du etwas ungläubig über die verführerische Kraft von Suppenfotos. „Oh, das sind Suppenrezepte, die Ihr Immunsystem stärken und für beneidenswerte Instagram-Fotos sorgen“, sagt Ihr Partner. Fasziniert scrollst du über die Zutaten und liest die Anleitung, bis dir eine verrückte Idee einfällt. Vielleicht können Sie tatsächlich eines dieser sättigenden Superfoods zubereiten, denken Sie. Es könnte sogar Spaß machen, und nachdem Sie es getan haben, können Sie sich niederlassen und die Früchte Ihrer Arbeit genießen (plus Prahlrechte in den sozialen Medien).

„Lass uns einen machen“, schlagen Sie vorsichtig vor. „Okay“, stimmt Ihr Partner zu. Gemeinsam hacken Sie Gemüse und programmieren Ihren Slow-Cooker, während Sie ironisch „Imagine“ singen, nicht im Sinne einer reichen Berühmtheit. Es ist glückselig. Tatsächlich war der schwierigste Teil die Entscheidung, auf welche Suppe man sich aus den folgenden Rezepten festlegen sollte, die in allen Farben des Regenbogens erhältlich sind und einen unglaublichen Nährwert haben.

Es gibt jedoch gute Nachrichten. Du kannst morgen einen anderen probieren.

Mit freundlicher Genehmigung von Plant Based Blonde.


13 bunte Suppen, die Ihr Immunsystem stärken & Ihre Stimmung

Stellen Sie sich vor: Sie arbeiten von zu Hause aus. Sie stolpern in die Küche, halb schlafend, zombiehaft, bereit, das Handtuch zu werfen und ANOTHER Amys Organic Mikrowellen-Dinner aufzuwärmen. Sie öffnen die Gefrierschranktür, als aus dem Augenwinkel eine erschreckend helle Farbe Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es ist auf dem Telefon Ihres Partners. Sie lesen Rezepte für immunitätssteigernde Suppen, die so üppig und lebendig erscheinen, dass man davon ausgeht, dass sie nicht wirklich essbar sind.

"Was sind diese?" fragst du etwas ungläubig über die verführerische Kraft von Suppenfotos. „Oh, das sind Suppenrezepte, die Ihr Immunsystem stärken und für beneidenswerte Instagram-Fotos sorgen“, sagt Ihr Partner. Fasziniert scrollst du über die Zutaten und liest die Anleitung, bis dir eine verrückte Idee einfällt. Vielleicht können Sie tatsächlich eines dieser sättigenden Superfoods zubereiten, denken Sie. Es könnte sogar Spaß machen, und nachdem Sie es getan haben, können Sie sich niederlassen und die Früchte Ihrer Arbeit genießen (plus Prahlrechte in den sozialen Medien).

„Lass uns einen machen“, schlagen Sie vorsichtig vor. „OK“, stimmt Ihr Partner zu. Gemeinsam hacken Sie Gemüse und programmieren Ihren Slow-Cooker, während Sie ironisch „Imagine“ singen, nicht im Sinne einer reichen Berühmtheit. Es ist glückselig. Tatsächlich war der schwierigste Teil die Entscheidung, auf welche Suppe man sich aus den folgenden Rezepten festlegen sollte, die in allen Farben des Regenbogens erhältlich sind und einen unglaublichen Nährwert haben.

Es gibt jedoch gute Nachrichten. Du kannst morgen einen anderen probieren.

Mit freundlicher Genehmigung von Plant Based Blonde.


13 bunte Suppen, die Ihr Immunsystem stärken & Ihre Stimmung

Stellen Sie sich vor: Sie arbeiten von zu Hause aus. Sie stolpern in die Küche, halb schlafend, zombiehaft, bereit, das Handtuch zu werfen und ANOTHER Amys Organic Mikrowellen-Dinner aufzuwärmen. Sie öffnen die Gefrierschranktür, als aus dem Augenwinkel eine erschreckend helle Farbe Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es ist auf dem Telefon Ihres Partners. Sie lesen Rezepte für immunitätssteigernde Suppen, die so üppig und lebendig erscheinen, dass man davon ausgeht, dass sie nicht wirklich essbar sind.

"Was sind diese?" fragst du etwas ungläubig über die verführerische Kraft von Suppenfotos. „Oh, das sind Suppenrezepte, die Ihr Immunsystem stärken und für beneidenswerte Instagram-Fotos sorgen“, sagt Ihr Partner. Fasziniert scrollst du über die Zutaten und liest die Anleitung, bis dir eine verrückte Idee einfällt. Vielleicht können Sie tatsächlich eines dieser sättigenden Superfoods zubereiten, denken Sie. Es könnte sogar Spaß machen, und nachdem Sie es getan haben, können Sie sich niederlassen und die Früchte Ihrer Arbeit genießen (plus Prahlrechte in den sozialen Medien).

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Es gibt jedoch gute Nachrichten. Du kannst morgen einen anderen probieren.

Mit freundlicher Genehmigung von Plant Based Blonde.


13 bunte Suppen, die Ihr Immunsystem stärken & Ihre Stimmung

Stellen Sie sich vor: Sie arbeiten von zu Hause aus. Sie stolpern in die Küche, halb schlafend, zombiehaft, bereit, das Handtuch zu werfen und ANOTHER Amys Organic Mikrowellen-Dinner aufzuwärmen. Sie öffnen die Gefrierschranktür, als aus dem Augenwinkel eine erschreckend helle Farbe Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es ist auf dem Telefon Ihres Partners. Sie lesen Rezepte für immunitätssteigernde Suppen, die so üppig und lebendig erscheinen, dass man davon ausgeht, dass sie nicht wirklich essbar sind.

"Was sind diese?" fragst du etwas ungläubig über die verführerische Kraft von Suppenfotos. „Oh, das sind Suppenrezepte, die Ihr Immunsystem stärken und für beneidenswerte Instagram-Fotos sorgen“, sagt Ihr Partner. Fasziniert scrollst du über die Zutaten und liest die Anleitung, bis dir eine verrückte Idee einfällt. Vielleicht können Sie tatsächlich eines dieser sättigenden Superfoods zubereiten, denken Sie. Es könnte sogar Spaß machen, und nachdem Sie es getan haben, können Sie sich niederlassen und die Früchte Ihrer Arbeit genießen (plus Prahlrechte in den sozialen Medien).

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Stellen Sie sich vor: Sie arbeiten von zu Hause aus. Sie stolpern in die Küche, halb schlafend, zombiehaft, bereit, das Handtuch zu werfen und ANOTHER Amys Organic Mikrowellen-Dinner aufzuwärmen. Sie öffnen die Gefrierschranktür, als aus dem Augenwinkel eine erschreckend helle Farbe Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Es ist auf dem Telefon Ihres Partners. Sie lesen Rezepte für immunitätssteigernde Suppen, die so üppig und lebendig erscheinen, dass man davon ausgeht, dass sie nicht wirklich essbar sind.

"Was sind diese?" fragst du etwas ungläubig über die verführerische Kraft von Suppenfotos. „Oh, das sind Suppenrezepte, die Ihr Immunsystem stärken und für beneidenswerte Instagram-Fotos sorgen“, sagt Ihr Partner. Fasziniert scrollst du über die Zutaten und liest die Anleitung, bis dir eine verrückte Idee einfällt. Vielleicht können Sie tatsächlich eines dieser sättigenden Superfoods zubereiten, denken Sie. Es könnte sogar Spaß machen, und nachdem Sie es getan haben, können Sie sich niederlassen und die Früchte Ihrer Arbeit genießen (plus Prahlrechte in den sozialen Medien).

„Lass uns einen machen“, schlagen Sie vorsichtig vor. „OK“, stimmt Ihr Partner zu. Gemeinsam hacken Sie Gemüse und programmieren Ihren Slow-Cooker, während Sie ironisch „Imagine“ singen, nicht im Sinne einer reichen Berühmtheit. Es ist glückselig. Tatsächlich war der schwierigste Teil die Entscheidung, auf welche Suppe man sich aus den folgenden Rezepten festlegen sollte, die in allen Farben des Regenbogens erhältlich sind und einen unglaublichen Nährwert haben.

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„Lass uns einen machen“, schlagen Sie vorsichtig vor. „OK“, stimmt Ihr Partner zu. Gemeinsam hacken Sie Gemüse und programmieren Ihren Slow-Cooker, während Sie ironisch „Imagine“ singen, nicht im Sinne einer reichen Berühmtheit. Es ist glückselig. Tatsächlich war der schwierigste Teil die Entscheidung, auf welche Suppe man sich aus den folgenden Rezepten festlegen sollte, die in allen Farben des Regenbogens erhältlich sind und einen unglaublichen Nährwert haben.

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Mit freundlicher Genehmigung von Plant Based Blonde.


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